Arrêtez de céder votre pouvoir à tout le monde

Publié le: May 27, 2023

par Art Florentyna

Coach en Développement Personnel

Lorsque nous cédons notre pouvoir, nous permettons à autrui d’avoir le contrôle sur nos émotions, nos décisions et notre estime de soi.

Comment Cédons-Nous Notre Pouvoir?

Céder notre pouvoir à autrui peut se manifester de différentes manières, chaque forme sapant notre agence personnelle et diminuant notre sentiment d’autonomie.

S’appuyer Lourdement sur les Opinions d’Autrui sans Tenir Compte des Siennes

Nous pouvons constamment chercher des avis et des validations chez les autres, laissant leurs perspectives façonner notre perception de nous-mêmes. Ce faisant, nous abandonnons notre propre autorité et remettons le pouvoir de définir qui nous sommes à d’autres. Cela peut entraîner un besoin constant de validation externe, car notre estime de soi devient dépendante de l’approbation d’autrui.

Laisser Autrui Prendre des Décisions à Notre Place

En laissant d’autres prendre des décisions pour nous, nous renonçons à notre autonomie et à notre agence. Cela peut se produire lorsque nous manquons de confiance en notre propre jugement ou craignons de prendre la responsabilité des conséquences de nos choix. En déléguant la prise de décisions à autrui, nous nous refusons non seulement l’opportunité d’exercer notre libre arbitre, mais nous courons également le risque de nous éloigner de nos véritables désirs et aspirations. Cela peut nous laisser déconnectés de nos propres besoins et passions.

Le thème commun est que nous abandonnons notre pouvoir et notre autorité à d’autres en nous appuyant sur des sources externes pour valider notre estime de soi, façonner notre image et prendre des décisions importantes. Ce faisant, nous diminuons notre capacité à affirmer nos propres désirs, à exercer notre autonomie et à vivre en harmonie avec notre véritable être.

Le Désir Écrasant d’Être Accepté

Le désir d’acceptation et de validation d’autrui est un aspect naturel de la psychologie humaine. Nous cherchons l’approbation et la reconnaissance pour valider notre valeur et établir un sentiment d’appartenance. Cependant, lorsque notre besoin de validation externe devient excessif, il peut nous amener à renoncer à notre propre pouvoir et autonomie.

En nous appuyant fortement sur la validation externe, nous accordons involontairement à autrui le pouvoir de dicter notre estime de soi et de contrôler nos choix. Notre attention est absorbée par les opinions et les jugements d’autrui, nous faisant perdre de vue notre véritable moi. Dans ce processus, nous nous déconnectons de notre monde intérieur, priorisant la satisfaction des influences externes tout en négligeant notre essence propre. C’est presque comme si notre existence dépendait de plaire au monde qui nous entoure.

Cette dépendance excessive à la validation externe peut être préjudiciable à notre sentiment d’identité et de croissance personnelle. Nous pourrions nous retrouver constamment en quête de validation auprès des autres, cherchant leur approbation avant de prendre des décisions ou d’exprimer nos pensées et émotions réelles. Nous devenons dépendants de leurs opinions pour définir notre estime de soi, négligeant notre propre boussole intérieure.

La Peur du Rejet

La peur du rejet peut avoir un impact significatif sur notre capacité à nous affirmer et à maintenir notre pouvoir personnel. La crainte de faire face à la critique ou au désapprobation nous pousse souvent à prioriser les opinions et les désirs des autres par rapport aux nôtres. Cependant, il est important de reconnaître qu’une fausse croyance limitante est à l’œuvre ici. S’affirmer ne mène pas nécessairement au conflit. Il est possible de s’affirmer de manière respectueuse et calme, et il est important de noter que les personnes qui nous rejettent pour avoir nos propres opinions ne sont peut-être pas les meilleures à avoir dans nos vies. Prioriser l’harmonie dans les relations ne devrait pas se faire au détriment de la suppression de notre individualité et de notre unicité. Nous ne sommes pas destinés à nous conformer aux moules ou aux idées prédéterminées de qui nous devrions être ; nous sommes nés pour être nous-mêmes.

Pour les personnes issues de systèmes familiaux dysfonctionnels, où la dénigrement de leur identité personnelle était la norme, il n’est pas surprenant qu’une peur du rejet puisse émerger. En grandissant dans un tel environnement toxique, nous intériorisons la croyance que nous ne sommes pas dignes d’acceptation ou d’amour. Cela nous amène à nous rejeter préventivement, comme moyen de nous protéger de la douleur potentielle d’un rejet ultérieur. Notre peur de répéter les traumatismes que nous avons subis à la maison nous pousse à éviter les situations qui pourraient déclencher des expériences similaires.

Cette peur du rejet devient un mécanisme d’autoprotection qui nous empêche d’explorer et de comprendre vraiment notre moi authentique. Nous hésitons à affirmer nos limites, à exprimer nos vrais sentiments et à prendre des décisions qui vont dans le sens de nos valeurs et aspirations. Notre environnement nous a conditionnés à croire que nos propres pensées, émotions et désirs ne sont ni valides ni dignes d’acceptation, et nous y croyons.

Manque de Confiance en Soi

Lorsque nous avons une faible estime de soi et que nous doutons de nos compétences, il devient difficile de nous affirmer et de prendre des décisions en toute confiance. Nous remettons constamment en question nos choix et nous appuyons sur les autres pour nous guider, croyant qu’ils savent ce qui est le mieux pour nous.

Dans ce processus, il y a un problème de confiance en soi. Nous avons du mal à croire en nos propres capacités et à minimiser nos compétences et notre valeur. Ce schéma n’est ni sain ni constructif, car il diminue notre sentiment d’agence et d’auto-suffisance.

Quand nous manquons de confiance en soi, nous pouvons nous retrouver à chercher validation et approbation auprès de sources externes. Nous abandonnons notre pouvoir en plaçant les opinions et les jugements des autres au-dessus des nôtres. Cette dépendance à la validation externe renforce la croyance que les autres sont plus capables ou plus instruits, sapant davantage notre confiance en soi.

Conditionnement et Socialisation

Le conditionnement et la socialisation influent grandement sur notre perception des dynamiques de pouvoir. Les normes sociétales, les attentes culturelles et l’éducation jouent toutes un rôle significatif dans la manière dont nous interagissons avec le pouvoir.

Dès notre plus jeune âge, on nous apprend souvent à donner la priorité aux besoins et opinions des autres, surtout à ceux qui occupent des positions d’autorité ou que nous percevons comme plus informés ou expérimentés. Cette insistance à se soumettre aux autres peut créer une habitude de renoncement à notre pouvoir, car nous cherchons constamment la validation et l’approbation de sources externes.

Dans le contexte d’une famille narcissique dysfonctionnelle, le conditionnement devient encore plus prononcé. Les soignants au sein d’un tel système conditionnent leurs enfants à croire que l’amour est conditionnel, dépendant de ce qu’ils peuvent donner plutôt que de qui ils sont en tant qu’individus. La dynamique dysfonctionnelle au sein d’une famille narcissique tourne autour du fait de satisfaire constamment le parent narcissique dysrégulé, laissant peu de place à l’autonomisation personnelle ou à la reconnaissance de notre propre agence.

En conséquence, il se peut que nous n’ayons pas appris que nous possédons le pouvoir de compter sur nous-mêmes et de prendre des décisions indépendantes. L’accent exagéré sur la satisfaction des besoins du parent narcissique perpétue un sentiment d’impuissance et de dépendance.

Ces influences sociales et culturelles façonnent nos comportements et peuvent faciliter notre abandon de pouvoir. Le conditionnement à donner la priorité aux besoins et opinions des autres par rapport aux nôtres peut entraîner une diminution de notre estime de soi et une réticence à nous affirmer. Reconnaître ces influences et les remettre activement en question est essentiel pour récupérer notre pouvoir et établir un équilibre plus sain dans les dynamiques de pouvoir.

Évitement de la Responsabilité

Parfois, il peut sembler plus facile d’éviter de prendre en charge nos propres vies, décisions et émotions. Nous pouvons choisir de renoncer au contrôle et de laisser les autres prendre les rênes, nous offrant un soulagement temporaire du fardeau de prendre des décisions et de faire face aux conséquences potentielles. Cet évitement de la responsabilité peut découler de divers facteurs, y compris notre éducation au sein d’une famille dysfonctionnelle.

Dans les familles dysfonctionnelles, on enseigne souvent aux enfants que les erreurs sont des offenses impardonnables et que tout faux pas définit leur personnalité entière. Cela crée une peur profondément enracinée de faire des erreurs et de prendre la responsabilité de celles-ci. Les conséquences des erreurs peuvent avoir été amplifiées et utilisées pour faire honte ou ridiculiser les individus, laissant une empreinte durable sur leur perception de la responsabilité.

Au sein d’une famille dysfonctionnelle, les erreurs sont entrelacées avec la honte, les abus et l’abandon. Cet environnement nourrit une crainte profonde de commettre des erreurs, car elles sont perçues comme des reflets de la valeur personnelle et peuvent entraîner des conséquences graves.

À l’inverse, les familles saines reconnaissent que les erreurs font naturellement partie de la vie et se concentrent sur la correction des actions incorrectes plutôt que de définir la personnalité entière d’un individu en fonction de ces actions. Elles favorisent un sens de responsabilité qui permet la croissance et l’apprentissage à partir des erreurs. Les soignants bienveillants comprennent que les erreurs offrent des opportunités précieuses de développement personnel et encouragent leurs enfants à assumer la responsabilité de leurs actions de manière bienveillante et encourageante.

Surmonter l’évitement de la responsabilité nécessite de se libérer du conditionnement d’un système familial dysfonctionnel. Cela implique de remettre en question la croyance selon laquelle les erreurs définissent notre valeur et d’embrasser la compréhension que les erreurs sont des opportunités de croissance.

Reprendre Notre Pouvoir

Reprendre son pouvoir implique de reconnaître sa valeur inhérente et la capacité de faire des choix alignés sur ses valeurs et aspirations. Cela signifie reconnaître que vos opinions, besoins et désirs sont valides et dignes de considération.

Posez-vous la Question : Que Voulez-Vous?

Prenez un moment pour créer de l’espace pour vous-même. Écartez le bruit du monde et donnez-vous la permission de vous concentrer vers l’intérieur.

S’il n’y avait aucune limitation, aucun jugement et aucune peur vous retenant, que voudriez-vous faire ?

Pensez aux activités, hobbies ou intérêts qui vous passionnent vraiment. Qu’est-ce qui vous apporte de la joie et de l’excitation ? Considérez les moments où vous vous sentez le plus vivant et engagé. Identifiez ces passions qui font vibrer votre cœur.

Réfléchissez à vos valeurs et à ce qui compte le plus pour vous. À quoi tenez-vous profondément ? Est-ce faire un impact positif sur les autres, poursuivre une croissance personnelle, favoriser des relations significatives ou contribuer à une cause qui vous tient à cœur ? Clarifiez vos valeurs fondamentales et laissez-les guider vos décisions.

Écouter votre propre voix ne doit pas être un grand saut tout d’un coup. Commencez par incorporer de petites actions alignées sur vos passions et valeurs dans votre vie quotidienne. Expérimentez, explorez et permettez-vous d’apprendre et de grandir en cours de route.

Embrassez votre Fou Intérieur

Vous n’avez pas besoin d’être parfait pour que votre voix soit entendue. C’est une fausse croyance limitante. En fait, ce sont précisément ces imperfections qui donnent naissance à l’individu unique et créatif que vous êtes.

Chaque voyage significatif commence avec un fou humble s’aventurant en territoire inexploré. Les erreurs sont une partie intégrante de cette exploration exaltante. Quand nous craignons d’être perçus comme des fous, nous réprimons notre moi authentique et entravons notre potentiel.

Pensez au fou comme à un personnage débordant de curiosité, de spontanéité et de volonté d’apprendre. Ils comprennent que faire des erreurs est un aspect essentiel de la croissance et de la transformation. Tout comme une fleur naissante a besoin d’espace pour s’épanouir, embrasser votre fou intérieur vous permet de fleurir et d’évoluer.

Quand nous aspirons constamment à la perfection et cherchons la validation des autres, nous nous confinons dans des limites auto-imposées. Notre peur d’apparaître fou restreint notre capacité à prendre des risques et à exprimer notre véritable moi authentiquement.

Mais que se passerait-il si nous abandonnions cette peur ? Que se passerait-il si nous nous accordions la permission de trébucher et de vaciller, sachant que ces expériences sont des pierres de touche vers la découverte de soi ? En embrassant notre fou intérieur, nous nous libérons des chaînes du perfectionnisme et débloquons un monde de possibilités infinies.

Embrasser votre fou intérieur signifie trouver de l’humour dans vos faux pas, célébrer le processus d’apprentissage et embrasser la nature imprévisible de la vie. Cela signifie aborder de nouveaux défis avec un esprit ludique et un cœur ouvert. Le fou en vous détient la clé pour débloquer votre créativité, votre résilience et votre potentiel inexploité.

Personne n’est parfait, et c’est parfaitement acceptable. Cependant, lorsque vous vous autorisez à être fidèle à vous-même et à prendre courageusement des mesures pour embrasser votre moi authentique, vous découvrirez une sorte de perfection unique qui vous est destinée et vous seule. Il s’agit d’être fidèle à vous-même et de faire confiance à votre propre parcours.

Apprenez à Connaître vos Principes Non Négociables

Ces deux aspects sont essentiels pour protéger votre individualité et maintenir des relations saines.

Les limites agissent comme une ligne claire qui définit où vous finissez et où commencent les autres. Elles sont importantes pour votre bien-être et n’ont rien à voir avec la quantité d’amour que vous ressentez pour quelqu’un. Par exemple, si quelqu’un vous propose une glace à la fraise et que vous n’aimez pas ça, dire non merci ne diminue pas votre amour pour cette personne. Cela reflète simplement votre préférence personnelle. Les limites sont normales et nécessaires, vous aidant à établir et à maintenir votre propre identité séparée des autres.

Un autre exemple est la fixation de limites avec quelqu’un qui vous a blessé ou manqué de respect à plusieurs reprises. Vous avez tout à fait le droit de vous protéger en limitant ou en coupant le contact avec cette personne. Ceux qui tiennent vraiment à vous respecteront votre décision et ne vous pousseront pas à maintenir une relation nuisible à votre bien-être. Chaque personne a son propre niveau de tolérance, et il est important d’honorer vos propres limites.

Apprendre à dire “non” sans culpabilité ni peur de décevoir est vital. Prioriser votre propre bien-être et vos besoins n’est pas égoïste, mais nécessaire pour votre paix intérieure et votre bonheur général.

Transformez la Peur en Curiosité

La peur a tendance à nous paralyser, nous empêchant de prendre des risques ou de poursuivre nos aspirations. Elle devient une barrière qui limite notre croissance et étouffe notre potentiel.

En changeant notre perspective et en adoptant la curiosité, nous pouvons nous libérer de l’emprise de la peur. La curiosité ouvre de nouvelles possibilités et nous permet d’explorer des territoires inconnus. Au lieu d’être pris dans un cycle d’inquiétude et de doute, nous abordons les défis avec un sentiment d’émerveillement et un désir d’apprendre.

Lorsque nous considérons la peur comme une invitation à la découverte, nous devenons plus ouverts à prendre des risques calculés et à sortir de notre zone de confort. La curiosité nous donne le pouvoir de poser des questions, de rechercher des connaissances et d’approfondir notre compréhension de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. Elle nous encourage à affronter nos peurs de front et à démanteler les croyances limitantes qui nous retiennent.

La curiosité nous rappelle qu’il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre, à vivre et à accomplir. En adoptant la curiosité, nous reprenons notre pouvoir et prenons le contrôle de nos vies, ne permettant plus à la peur de dicter nos choix ou de définir notre valeur personnelle.

Publié le: May 27, 2023

par Art Florentyna

Coach en Développement Personnel