Au-delà du succès : Révéler les luttes invisibles des surperformants avec un historique d'être pris pour boucs émissaires

Publié le: February 1, 2024

par Art Florentyna

Coach en Développement Personnel

Une situation fréquente à laquelle je suis souvent confrontée avec les survivants boucs émissaires de systèmes familiaux narcissiques est celle où le survivant, ayant grandi dans un environnement où tout est constamment centré sur les besoins émotionnels non satisfaits et dysrégulés du parent ou du gardien, est motivé par un désir ardent de persévérer, de travailler sans relâche et de devenir extrêmement réussi. La croyance sous-jacente est qu’en atteignant un tel succès, ils prouveront enfin leur valeur en tant qu’être humain au monde et, plus important encore, à eux-mêmes.

Peut-être qu’en atteignant ce succès, ils apaiseront enfin cette petite voix qui résonne au plus profond d’eux-mêmes et murmure : “Peut-être qu’ils me verront enfin maintenant…”

Ces survivants travailleront sans relâche pour atteindre le succès, parfois même jusqu’au point d’épuisement. Cependant, malgré leurs réalisations, leurs éloges et leurs récompenses financières, ils se retrouvent plongés dans une profonde dépression, luttant contre un sentiment profond de vide par la suite.

C’est une réalité poignante que de nombreux survivants boucs émissaires passeront leur vie à chercher inconsciemment la validation qui ne leur a jamais été accordée en tant qu’enfants et qu’ils ne recevront probablement jamais de ce parent en tant qu’adultes. Alors que, en tant qu’adultes, nous pouvons nous dire que nous devrions nous sentir “au-delà de ça”, notre enfant intérieur blessé ne sera probablement pas d’accord.

Dans les foyers sains, lorsque le parent reflète les émotions de leur enfant, reconnaît leurs victoires et n’a pas recours à la punition, à la honte et à l’invalidation, un environnement de soutien est favorisé, enseignant à l’enfant à se valider de l’intérieur. Élevés dans des familles dysfonctionnelles avec des parents émotionnellement indisponibles ou égocentriques, ces survivants peuvent découvrir à l’âge adulte que, peu importe leur succès, ils ne peuvent échapper au vide profond semé dans l’enfance, car il s’agit d’une pièce clé manquante de leurs blessures fondamentales qui n’a jamais été résolue et qui reste vive lorsqu’elle est déclenchée.

Mais pourquoi cette sensation de vide persiste-t-elle malgré le succès extérieur ?

Cette sensation persistante de vide malgré le succès extérieur découle souvent des blessures émotionnelles profondes infligées pendant les années formatrices. Les survivants boucs émissaires, ayant grandi dans un environnement où leurs réalisations étaient systématiquement minimisées ou ignorées, internalisent un sentiment de non-valeur et d’inadéquation. Je devrais ajouter à cela que leurs meilleures qualités sont souvent diabolisées et perçues comme des défauts indisciplinés.

Je parle de cela par expérience personnelle en tant que fille d’une mère narcissique qui a constamment miné mes capacités tout au long de ma vie, affirmant que j’étais trop peu intelligente pour poursuivre les programmes scolaires qui m’intéressaient. En défiant ses attentes étroites et en poursuivant mes intérêts, j’ai fait l’objet du traitement silencieux pendant plusieurs mois en conséquence de ma contestation de sa perception limitée de moi.

Ironiquement (et malheureusement assez courant en matière de parent narcissique), ces punitions étaient systématiquement suivies de démonstrations manipulatrices d’éloges en public.

Les faux éloges ne servaient qu’à maintenir la façade de l’illusion d’une parentalité parfaite, car derrière les portes closes, ils étaient accompagnés de critiques destructrices et d’une compétition incessante de “qui sait le plus, qui est supérieur, et qui est le seul détenteur de la connaissance”, indépendamment du sujet, de la situation ou du contexte. Cet environnement toxique était exacerbé par des abus verbaux, une manipulation psychologique (gazouillement), des antagonismes et une destruction systématique du caractère.

Ce cycle ne peut que perpétuer le sentiment de non-valeur, indépendamment des efforts sincères pour être traité avec un respect et une reconnaissance authentiques.

Alors, en ce qui concerne le succès, malgré nos meilleurs efforts pour surmonter ces perceptions négatives grâce à des réalisations externes, la croyance fondamentale que nous sommes intrinsèquement défectueux reste profondément ancrée.

Le cycle de recherche de validation externe devient un schéma subconscient, motivé par le besoin désespéré de remplir le vide émotionnel créé par le manque de soins et de reconnaissance dans notre éducation. Les réalisations, bien que remarquables pour de nombreux survivants boucs émissaires, ne deviennent que des substituts pour le véritable soutien émotionnel et la validation qui étaient nécessaires mais jamais reçus pendant l’enfance, l’adolescence et le jeune âge adulte.

De plus, les surperformants axés sur le succès peuvent avoir développé une habitude inconsciente de lier leur estime de soi uniquement à des accomplissements externes. Cette approche, tout en apportant une satisfaction temporaire, ne répond pas au besoin fondamental d’auto-validation et d’acceptation. Le vide persiste car il s’agit d’un vide interne qui nécessite une guérison intérieure et une véritable découverte de soi, au-delà du succès matériel, des récompenses et de la validation externe.

Changer la mentalité autour de nos actions

Bien que la poursuite du succès et le dépassement des attentes soient louables, il est crucial d’évaluer les motivations sous-jacentes qui poussent de telles réalisations. Lorsque la volonté d’exceller est enracinée dans la nécessité de prouver sa propre valeur ou de chercher une validation et des récompenses externes, cela peut conduire à l’épuisement professionnel et même à la dépression, servant de mécanisme compensatoire pour les luttes internes et les blessures non résolues.

Il est important de noter que l’objectif n’est pas d’arrêter la quête du succès, car cela pourrait être contre-productif. Plutôt, l’accent devrait être mis sur la reformulation des raisons derrière nos actions, les alignant sur des désirs et des besoins authentiques, au lieu d’être uniquement influencées par des facteurs externes tels que l’évitement du sentiment de décevoir les gens, la compensation de la culpabilité ou de la honte internalisée, la recherche de l’argent, du statut ou le désir unique de gagner des récompenses externes.

Motivation extrinsèque vs intrinsèque

La distinction entre la motivation extrinsèque et intrinsèque joue un rôle significatif dans la compréhension des forces motrices derrière les actions et les réalisations d’un individu.

Motivation extrinsèque

La motivation extrinsèque implique la poursuite d’objectifs ou la participation à des activités pour des récompenses externes ou pour éviter des conséquences négatives. Cela peut inclure la recherche d’approbation des autres, la visée de bonnes notes ou l’effort pour obtenir des promotions. Bien que les motivateurs externes puissent fournir une satisfaction à court terme, s’y fier uniquement peut conduire à l’épuisement, à l’anxiété ou à un sentiment de vide.

Motivation intrinsèque

La motivation intrinsèque, en revanche, découle de désirs internes, de la passion et de la satisfaction personnelle. Lorsque les individus s’engagent dans des activités parce qu’ils les apprécient vraiment, les trouvent intéressantes ou les considèrent comme personnellement significatives, leur motivation est intrinsèque. Ce type de motivation conduit souvent à une poursuite des objectifs plus durable et plus gratifiante, car la joie et la satisfaction proviennent de l’activité elle-même plutôt que des récompenses externes.

Comprendre à la fois la motivation extrinsèque et intrinsèque est crucial pour plusieurs raisons :

Rompre avec la dépendance à la validation externe

Les surperformants qui sont des survivants boucs émissaires peuvent avoir développé une dépendance à la validation externe pour combler le vide laissé par la négligence ou la critique de l’enfance. Reconnaître ce schéma leur permet de passer à la motivation intrinsèque, favorisant une estime de soi plus saine qui ne dépend pas uniquement de l’approbation externe.

Épanouissement durable

La motivation extrinsèque peut procurer une satisfaction temporaire, mais elle peut ne pas conduire à un épanouissement durable. La motivation intrinsèque, enracinée dans les valeurs personnelles et le plaisir, conduit souvent à un bonheur plus durable et à un sentiment d’accomplissement. Comprendre cette différence permet aux surperformants de rechercher un épanouissement qui va au-delà de la reconnaissance externe.

Autoréflexion et authenticité

Les survivants boucs émissaires peuvent avoir adopté des tendances de surperformance comme mécanisme d’adaptation à leurs expériences passées. Explorer les motivations extrinsèques et intrinsèques encourage la réflexion sur soi. Cela les aide à discerner si leurs objectifs sont en accord avec leurs désirs authentiques ou s’ils sont motivés par des pressions externes.

Équilibrer les attentes

Les surperformants peuvent fixer des normes élevées en raison des attentes externes, provenant éventuellement de la dynamique familiale. Comprendre l’interaction entre la motivation extrinsèque et intrinsèque leur permet de trouver un équilibre. Ils peuvent définir des objectifs qui résonnent vraiment avec leurs passions tout en gérant plus efficacement les pressions externes.

Faire face aux revers

La motivation intrinsèque offre souvent une résilience plus forte face aux revers. Les survivants boucs émissaires, habitués à la validation externe, peuvent avoir du mal à faire face à la critique ou à l’échec. Adopter la motivation intrinsèque les dote de force interne, facilitant la navigation des défis sans se sentir vaincus.

Cultiver un sentiment d’autonomie

Les survivants boucs émissaires ont peut-être grandi dans des environnements où l’autonomie et l’agence personnelle étaient compromises. Comprendre la motivation intrinsèque les habilite à retrouver un sentiment d’autonomie. Ils peuvent fixer des objectifs basés sur leurs véritables intérêts, favorisant un plus grand contrôle sur leur vie.

Questions de pleine conscience

Les questions de pleine conscience peuvent être des outils puissants pour aider à gagner une compréhension des motivations, en distinguant entre les facteurs extrinsèques et intrinsèques.

• Qu’est-ce qui me pousse vraiment à atteindre mes objectifs ?
• Qui suis-je sans mes réalisations ?
• Quel héritage veux-je laisser derrière moi ?
• Quel est mon but ?
• Est-ce que je fixe des objectifs basés sur mes désirs authentiques ou est-ce que je fixe des objectifs basés sur des facteurs et des attentes externes ?
• Comment je me sens quand je réussis ou reçois de la reconnaissance ?
• Est-ce que je me compare constamment aux autres en termes de réussite ?
• Quelles activités me procurent de la joie purement pour le plaisir de les faire ?
• Comment je gère les revers ou les échecs ?
• Est-ce que je ressens constamment le besoin de prouver ma valeur par des réalisations ?
• Prends-je le temps d’apprécier et de savourer le processus, ou suis-je uniquement concentré sur le résultat final ?

Rappelez-vous, il y a tellement plus en vous que vos réalisations. Votre valeur n’est pas uniquement définie par ce que vous accomplissez ; elle est également façonnée par votre caractère, votre gentillesse, votre résilience et les qualités uniques qui font de vous qui vous êtes. Embrassez le voyage de la découverte de soi, en reconnaissant que votre valeur inhérente va au-delà des validations externes et des accomplissements.

“Vous pouvez motiver par la peur, et vous pouvez motiver par la récompense. Mais ces deux méthodes ne sont que temporaires. La seule chose durable, c’est l’auto-motivation.” - Homer Rice.

Publié le: February 1, 2024

par Art Florentyna

Coach en Développement Personnel