Laissé Seul : Le traumatisme dévastateur de l'abandon familial

Publié le: February 23, 2023

par Art Florentyna

Coach en Développement Personnel

L’expérience de l’abandon par la famille est une expérience profondément traumatisante, s’ajoutant à un trauma déjà existant et laissant des cicatrices émotionnelles durables difficiles à guérir.

Cette douleur est particulièrement aiguë lorsque l’impact d’un parent narcissique sur la santé mentale est minimisé par des “bienfaiteurs bien intentionnés” qui ont choisi de se conformer à une vie dysfonctionnelle et toxique.

La douleur d’être abandonné par la famille pour avoir protégé sa sécurité émotionnelle, sa santé mentale et son bien-être, après avoir enduré des années de bouc émissaire peut être aggravée par la stigmatisation et la honte entourant l’éloignement. La société accorde souvent une grande importance aux liens familiaux, et ceux qui choisissent de couper les liens avec des membres de leur famille peuvent être sévèrement jugés pour leur décision.

Cependant, il est important de se rappeler que rompre le contact avec un parent narcissique n’est pas une décision prise à la légère. C’est souvent le résultat d’années d’abus émotionnel et psychologique, et la décision de couper les liens est un acte courageux de préservation de soi.

L’impact

L’impact de grandir dans un système familial narcissique peut avoir des effets étendus sur la capacité d’une personne à former et à maintenir des relations saines en dehors de l’unité familiale. Un enfant qui a été la principale cible d’un parent narcissique peut lutter avec des problèmes tels que la confiance, l’intimité et la vulnérabilité, ce qui peut rendre difficile la connexion avec les autres sur un niveau profond.

Les enfants de parents narcissiques peuvent avoir appris à refouler leurs propres besoins et émotions afin d’éviter les conflits ou la désapprobation de leurs parents. En conséquence, ils peuvent avoir du mal à identifier et à exprimer leurs propres sentiments et besoins dans les relations. Ils peuvent également avoir du mal à établir et à maintenir des limites saines.

De plus, un enfant qui a grandi dans un système familial narcissique peut avoir du mal à faire confiance aux autres, car il a peut-être été conditionné à considérer les autres comme des menaces potentielles ou des sources de préjudice. On lui a peut-être aussi enseigné que ses propres perceptions et expériences ne sont pas valides, ce qui peut rendre difficile pour lui de faire confiance à ses propres instincts et jugements dans les relations.

Le sentiment de profonde solitude que les enfants de parents narcissiques peuvent ressentir peut découler du fait de ne pas être vraiment vu ou entendu par les autres. Ils peuvent sentir qu’ils doivent cacher leur vraie nature pour éviter le rejet ou la désapprobation des autres et avoir du mal à trouver des personnes qui peuvent vraiment comprendre et empathiser avec leurs expériences.

De plus, les blessures émotionnelles infligées dans un système familial narcissique peuvent prendre du temps à guérir. Même après s’être éloignée de son parent narcissique, les effets de son éducation peuvent continuer à influencer sa capacité à former des relations saines.

Guérir des séquelles d’avoir été le bouc émissaire d’un système familial narcissique est un processus progressif qui demande du temps et de la compassion envers soi-même.

À la suite de telles expériences traumatiques, il est tout à fait normal de naviguer à travers des jours bons et difficiles, accompagnés d’un tourbillon d’émotions, de sentiments d’isolement, de chagrin, de confusion et d’un sentiment de ne pas appartenir nulle part. Bien qu’il soit vrai que vous n’ayez peut-être pas trouvé votre place dans une famille qui était néfaste pour vous, cela ne signifie pas que vous ne découvrirez pas votre clan ailleurs ni qu’il n’y a pas de place pour vous dans le monde entier. Cette croyance n’est tout simplement pas vraie.

Reconnaître que la culture d’un système familial narcissique n’est pas absolue est une étape cruciale. Il existe un vaste monde au-delà des règles dysfonctionnelles imposées par cette famille.

S’aventurer dans ce territoire inconnu peut être intimidant, surtout après l’avoir parcouru seul pendant si longtemps. Cependant, avoir le courage d’essayer de nouvelles choses et d’embrasser l’inconnu peut être transformateur. Cela ouvre des possibilités de guérison et vous présente un monde plus vaste au-delà de la portée limitée de la bulle familiale.

Il est essentiel de se rappeler que la famille n’est pas toujours définie par le sang. En nous concentrant sur le remodelage de nous-mêmes et de nos vies, en nous concentrant patiemment sur le développement personnel et en abandonnant des mécanismes de coping malsains, nous nous éloignons progressivement de la destruction persistante du passé. Ce changement intentionnel de focus nous permet de créer une vie paisible pour nous-mêmes et ouvre la voie à l’entrée éventuelle de nouvelles personnes dans nos vies. Avec le temps et le dévouement à la croissance personnelle, nous remplaçons les schémas destructeurs par une création positive.

Centrez-vous sur la création

Orientez votre regard vers le chemin qui s’ouvre devant vous, évitant de vous attarder sur les trahisons douloureuses du passé. Reconnaissez que vous avez été trahi ; ce n’était pas le contraire. Personne ne mérite de supporter la souffrance seul, et il est inacceptable de minimiser ou de rejeter le traumatisme pour maintenir la façade d’une famille heureuse.

Votre parent narcissique a constamment manifesté des comportements malsains et dysfonctionnels. Au lieu de s’attaquer aux problèmes réels, on a injustement mis la faute sur votre incapacité à marcher sur des œufs assez fort pour éviter de déclencher leur rage narcissique. De plus, on vous a blâmé pour tomber malade et ne pas pouvoir perpétuer la façade heureuse comme prévu, “pour le bien de la famille”.

Cela est loin d’être normal, et vous avez tout à fait le droit de ressentir exactement ce que vous ressentez en ce moment.

En regardant vers l’avenir et en trouvant votre place après avoir survécu à une trahison aussi traumatisante par ceux qui étaient censés nous aimer le plus, cela peut sembler presque impossible au début. Cette difficulté peut être exacerbée, en particulier dans les situations sociales. Le contraste entre le bonheur externe dans les interactions sociales et la douleur interne peut faire sentir aux survivants perdus, submergés et déconnectés.

Il est sage de rediriger votre attention vers l’auto-création, vous donnant le pouvoir de reconstruire et de redéfinir qui vous êtes. Considérez ce que vous voulez vraiment, comment vous imaginez votre vie et comment vous pouvez vivre authentiquement en harmonie avec vos valeurs et aspirations.

Voici quelques conseils qui peuvent vous guider dans ce processus :

1. Créez un Espace Sacré :

   • Désignez un espace physique ou mental exclusivement pour vous, un sanctuaire où vous pouvez trouver la paix et vous reconnecter avec votre moi intérieur.

2. Renouez avec Votre Enfant Intérieur :

   • Redécouvrez les aspects purs et authentiques de votre personnalité en vous connectant avec votre enfant intérieur. Participez à des activités qui vous apportaient autrefois de la joie et de la curiosité.

3. Redécouvrez Vos Goûts et Dégoûts :

   • Prenez le temps d’explorer et de redécouvrir vos préférences. Quelles activités, passe-temps ou intérêts résonnent avec vous ? Faites une liste et réintégrez-les progressivement dans votre vie.

4. Redécouvrez les Passions Réprimées :

   • Identifiez les passions qui ont été étouffées ou découragées par le passé. Donnez-vous la permission de les poursuivre maintenant. Que ce soit l’art, la musique, l’écriture, ou toute autre forme d’expression créative, laissez vos passions s’épanouir.

5. Explorez de Nouveaux Intérêts :

   • Saisissez l’occasion d’essayer de nouvelles choses. Assistez à des ateliers, des cours ou des événements qui correspondent à vos intérêts actuels ou qui suscitent la curiosité.

6. Familiarisez-vous avec vos Besoins et Vos Envies :

   • Obtenez des informations sur vos envies et besoins, comprenez la distinction entre les deux. Accordez-vous la permission de satisfaire vos propres besoins, en donnant la priorité à l’auto-soin et à l’authenticité dans le processus.

7. Thérapie et Soutien Professionnel :

   • Cherchez la thérapie ou le conseil pour naviguer dans les complexités émotionnelles de votre passé et de votre présent. L’orientation professionnelle peut fournir des idées précieuses et des outils pour votre parcours.

8. Établissez des Limites avec les Personnes Toxiques :

   • Reconnaissez et éloignez-vous des personnes toxiques. Établissez des limites strictes pour protéger votre nouveau sens de soi.

9. Auto-soin Attentionné :

   • Donnez la priorité à l’auto-soin dans votre routine. Cela inclut le soin de votre bien-être mental, émotionnel et physique. Impliquez-vous dans des activités qui vous apportent paix et joie.

10. Journalisation et Réflexion :

    • Tenez un journal de vos pensées, sentiments et découvertes. Réfléchissez sur vos progrès, vos revers et vos aspirations. La journalisation peut être un outil puissant pour la prise de conscience de soi.

Publié le: February 23, 2023

par Art Florentyna

Coach en Développement Personnel