Mots d'émancipation pour les survivants de familles dysfonctionnelles et d'abus narcissiques

Publié le: February 9, 2023

par Art Florentyna

Coach en Développement Personnel

Survivre à une famille dysfonctionnelle et aux abus narcissiques peut être incroyablement difficile et avoir un impact durable sur le bien-être mental et émotionnel d’un individu. Cependant, il est important de se rappeler que la guérison et la croissance sont possibles. Les citations suivantes servent de rappel de la force, de la résilience et du pouvoir de l’amour-propre et des soins personnels. Elles offrent de l’inspiration et de l’encouragement à ceux qui sont en train de surmonter leur passé et de reprendre leur pouvoir.

Citations de Hermann Hesse, poète, romancier et peintre germano-suisse :

1. “En toi, il y a une quiétude et un sanctuaire où tu peux te retirer à tout moment pour être toi-même.”
2. “Tout ce qui est affronté ne peut pas être changé, mais rien ne peut être changé tant qu’il n’est pas affronté.”
3. “La seule façon de donner un sens à cette vie est de trouver sa passion et de la suivre de tout cœur.”
4. “Certains d’entre nous pensent que s’accrocher nous rend forts, mais parfois, c’est le fait de lâcher prise.”
5. “Apprends à écouter ta propre voix intérieure et à lui faire confiance par-dessus tout.”
6. “Les personnes courageuses et ayant du caractère semblent toujours sinistres aux autres.”
7. “Si je sais ce qu’est l’amour, c’est à cause de toi.”
8. “Notre esprit est capable de dépasser la ligne de démarcation que nous avons tracée pour lui. Au-delà des paires d’opposés dont le monde est composé, d’autres nouvelles perspectives commencent.”
9. “La vraie profession de l’homme est de trouver son chemin vers lui-même.”
10. “La seule réalité que nous puissions vraiment connaître est le monde de nos propres perceptions et expériences.”

Citations de Carl Jung, psychiatre et psychanalyste suisse :

1. “Je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir.”
2. “La chose la plus terrifiante est de s’accepter entièrement.”
3. “Votre vision ne deviendra claire que lorsque vous pourrez regarder dans votre propre cœur. Celui qui regarde à l’extérieur rêve, celui qui regarde à l’intérieur s’éveille.”
4. “Les problèmes les plus importants et les plus cruciaux de la vie sont fondamentalement insolubles. Ils ne peuvent jamais être résolus, mais seulement dépassés.”
5. “Votre douleur est la brisure de la coquille qui enferme votre compréhension.”
6. “Je ne suis pas obligé de gagner, mais je suis obligé d’être vrai. Je ne suis pas obligé de réussir, mais je suis obligé de vivre à la hauteur de la lumière que j’ai.”
7. “Le privilège d’une vie est de devenir qui l’on est vraiment.”
8. “Connaître sa propre obscurité est la meilleure méthode pour faire face aux obscurités des autres.”
9. “La rencontre de deux personnalités est comme le contact de deux substances chimiques : s’il y a une réaction, les deux sont transformés.”
10. “La première moitié de la vie est consacrée à former un ego sain, la seconde moitié consiste à aller vers l’intérieur et à s’en détacher.”

Autres citations de diverses sources :

1. “La maltraitance n’est jamais méritée, et il n’est jamais trop tard pour commencer à vous valoriser.” - Shannon Thomas
2. “Vous n’êtes pas responsable du mauvais traitement que vous subissez de la part d’autrui. Vous êtes responsable de votre guérison.” - Shahida Arabi
3. “La première étape pour guérir de l’abus narcissique est de reconnaître que vous n’êtes pas responsable de l’abus.” - Jackson MacKenzie
4. “Vous n’êtes pas des marchandises endommagées. Vous êtes un être humain qui a survécu et qui est capable de guérir.” - Alessandra Pichelli
5. “Vous n’êtes pas défini(e) par l’abus que vous avez vécu. Vous êtes défini(e) par la manière dont vous choisissez de réagir et de guérir.” - Dana Morningstar
6. “Vous n’êtes pas seul(e). Il y a une communauté de survivants qui vous comprennent et vous soutiennent.” - Kim Saeed
7. “Reprenez votre pouvoir et votre valeur en donnant la priorité à votre bien-être et en établissant des limites saines.” - Terri Cole
8. “Vous êtes digne d’amour, de respect et d’une vie sans abus. Vous méritez d’être traité(e) avec gentillesse et compassion.” - Christine Hammond
9. “Vous êtes plus fort(e) que vous ne le pensez. Vous avez survécu à tant de choses et vous avez la résilience pour surmonter et prospérer.” - Angie Atkinson
10. “Guérir de l’abus narcissique est un voyage, mais vous avez la force et le courage de faire le premier pas pour reprendre votre vie en main.” - Melanie Tonia Evans
11. “Toi-même, autant que quiconque dans l’univers entier, mérites ton amour et ton affection.” - Bouddha
12. “La vérité te libérera, mais d’abord elle te mettra en colère.” - Gloria Steinem
13. “Tu as en toi en ce moment même tout ce dont tu as besoin pour faire face à tout ce que le monde peut te jeter.” - Brian Tracy
14. “La façon la plus courante de perdre son pouvoir est de penser qu’on n’en a pas.” - Alice Walker
15. “La seule chose qui te sépare de ton objectif est l’histoire que tu te racontes en disant que tu ne peux pas l’atteindre.” - Jordan Belfort
16. “La blessure est l’endroit où la lumière entre en toi.” - Rumi
17. “La guérison n’est pas linéaire.” - Inconnu
18. “Le traumatisme n’est pas ce qui t’est arrivé, mais ce qui s’est passé à l’intérieur de toi.” - Peter Levine
19. “Personne ne peut te faire sentir inférieur sans ton consentement.” - Eleanor Roosevelt
20. “Je ne peux pas changer la direction du vent, mais je peux ajuster mes voiles pour toujours atteindre ma destination.” - Jimmy Dean
21. “Il y a une différence entre abandonner et lâcher prise.” - Jessica Hatchigan
22. “Tu n’es pas ton passé. Tu es les ressources et les capacités que tu en tires.” - Bo Bennet
23. “Il ne s’agit pas d’avoir la force de continuer, mais de trouver la force de recommencer.” - Inconnu
24. “Les survivants n’abandonnent jamais.” - Inconnu
25. “Tu n’es pas une victime pour avoir partagé ton histoire. Tu es un survivant qui met le monde en feu avec sa vérité.” - Inconnu
26. “Un Phénix renaît de ses cendres.” - Inconnu
27. “Tu n’es pas seul(e). Tu es aimé(e). Tu es estimé(e). Tu es suffisant(e).” - Inconnu
28. “La guérison est possible.” - Inconnu
29. “Tu es un(e) survivant(e), pas une victime.” - Inconnu
30. “Ce n’est pas ce qui t’arrive, mais comment tu réagis qui compte.” - Épictète
31. “Ton passé ne définit pas ton futur.” - Inconnu
32. “Survivre, c’est juste le début. Prospérer vient ensuite.” - Inconnu
33. “Le pouvoir de guérir est en toi.” - Inconnu
34. “Il ne s’agit pas d’oublier le passé, mais d’apprendre à vivre dans le présent.” - Inconnu
35. “À la fin, nous nous souviendrons non pas des paroles de nos ennemis, mais du silence de nos amis.” - Martin Luther King Jr.
36. “Le passé ne peut plus te blesser, à moins que tu le permettes.” - Alan Moore
37. “Tu mérites l’amour, le respect et une vie sans violence.” - Inconnu
38. “Chaque moment est un nouveau commencement.” - T.S. Eliot
39. “Ce n’est pas ce qui t’arrive, mais ta réaction à ce qui t’arrive, qui détermine comment tu vivras ta vie.” - Epictète
40. “Prendre soin de soi n’est pas égoïste. C’est essentiel.” - Inconnu
41. “Tu as le pouvoir de choisir tes pensées et tes attitudes.” - Inconnu
42. “En trois mots, je peux résumer tout ce que j’ai appris sur la vie : elle continue.” - Robert Frost
43. “Guérir ne signifie pas que les blessures n’ont jamais existé. Cela signifie que les blessures ne contrôlent plus nos vies.” - Akshay Dubey
44. “La meilleure vengeance, c’est un succès massif.” - Frank Ocean

Publié le: February 9, 2023

par Art Florentyna

Coach en Développement Personnel