Signaux d'alarme dans une relation : Identifiez-les comme des panneaux de sortie et non comme des défis.

Publié le: June 8, 2023

par Art Florentyna

Coach en Développement Personnel

Les signes d’alerte ne doivent jamais être considérés comme de simples défis ou obstacles ; ils doivent plutôt servir de raisons convaincantes de faire une pause, de réfléchir et d’évaluer si le comportement d’une personne est en accord avec ses intentions déclarées. La célèbre citation de Carl Jung, “Tu es ce que tu fais, pas ce que tu dis que tu feras”, souligne l’importance des actions par rapport aux paroles. La manière dont quelqu’un communique avec vous, vous traite et vous fait sentir, en particulier lorsque son comportement génère de la confusion en raison de son incohérence, devient l’indicateur le plus fiable de sa véritable nature.

Rappelez-vous toujours que lorsque les paroles d’une personne contredisent son comportement réel, cela s’appelle : la manipulation.

Ce n’est pas votre responsabilité de réparer ou de changer une personne, et vous n’avez aucun contrôle sur la modification de ses comportements fondamentaux. Reconnaître et reconnaître l’importance de ces drapeaux rouges est essentiel pour vous protéger et assurer le maintien d’une relation saine.

Le comportement manipulateur commence rarement de manière évidente et ouverte. Au contraire, il tend à être subtil, se faufilant lentement dans les fissures de la relation et l’empoisonnant progressivement, souvent sans que vous ne vous rendiez compte de ce qui se passe. Ces infiltrations subtiles doivent vous inciter à faire une pause, à réfléchir et à faire confiance à vos instincts, même si vous avez des doutes. Dans de tels cas, il devient crucial de privilégier une évaluation logique plutôt que le désir de donner votre cœur à quelqu’un et d’espérer une affection réciproque. Prendre le temps d’évaluer la situation est essentiel pour protéger votre bien-être.

Cela étant dit, examinons maintenant les drapeaux qui doivent être traités comme des panneaux d’arrêt.

Isolation : Où sont passés tous les autres ?

L’isolement, sous forme d’abus, commence souvent progressivement et peut facilement passer inaperçu à ses débuts. Il commence par un drapeau jaune, dissimulé derrière un sourire et des intentions apparemment bonnes envers vous. Des phrases telles que “Je veux veiller à ta sécurité” ou “J’ai peur qu’ils essaient de nous séparer” peuvent être utilisées pour justifier votre isolement vis-à-vis de vos amis et de vos proches. Cependant, il est crucial de reconnaître que l’isolement est en réalité un drapeau rouge qui ne doit jamais être ignoré.

Le comportement de contrôle peut initialement se présenter sous la forme de compliments et d’éloges, créant ainsi un faux sentiment de sécurité. Malheureusement, avec le temps, ces gestes apparemment positifs peuvent se transformer en critiques subtiles et en tentatives de manipulation visant à prendre le contrôle sur vous. Le manipulateur peut exprimer subtilement son désapprobation de votre style personnel, ne pas aimer vos amis, trouver des défauts dans votre famille ou constamment dépeindre votre environnement et vos intérêts de manière négative. Il peut être difficile de reconnaître et d’accepter ces signes d’avertissement, surtout lorsque la personne s’est présentée comme digne de confiance et au grand cœur.

L’isolement est une tactique souvent utilisée par les abuseurs pour acquérir pouvoir et contrôle sur leurs victimes. En coupant progressivement vos liens, ils réduisent votre système de soutien et créent une dépendance à leur égard. Cela peut être émotionnellement et psychologiquement destructeur, entraînant des sentiments de solitude, d’impuissance et même une perception déformée de la réalité.

“Je veux que tu penses comme moi et que tu ressentes ce que je ressens. Tes sentiments ou pensées sont insignifiants dans le grand schéma des choses.”

Le gaslighting est un drapeau rouge dangereux qui consiste à manipuler la victime en niant sa réalité.

Cela se fait de manière très subtile au début, le manipulateur commence lentement à éroder votre capacité à faire confiance à vos propres sentiments et émotions. Ils utilisent votre amour et votre affection contre vous, vous faisant vous sentir coupable ou honteux de ce que vous ressentez, ou de qui vous êtes, en rejetant vos émotions comme étant stupides et sans conséquence dans l’ensemble des choses.

“Tu ne comprends pas… mais moi, je le fais. Je prends la direction maintenant, alors tais-toi.”

Ils peuvent vous dénigrer et vous étiqueter comme trop sensible, défectueux, idiot, incapable, stupide, maladroit de manière idiote, irrationnel, dramatique, et peu à peu, vous commencerez à douter de votre propre capacité à raisonner, à prendre vos propres décisions sans avoir besoin de la validation ou de l’approbation de cette personne en premier lieu.

Les gaslighters exercent un contrôle sur votre perception de la réalité en dictant ce que vous devriez ressentir et penser. Ils nient les événements qui se sont produits, déforment la vérité et façonnent le récit pour servir leur propre agenda. S’engager dans le gaslighting indique qu’ils donnent la priorité à leur besoin d’avoir raison plutôt qu’à la santé de la relation et à votre bien-être émotionnel.

Une fois que ce schéma s’installe confortablement dans une relation, ils vous attribueront systématiquement la responsabilité, peu importe ce qui se passe, peu importe ce qu’ils font, peu importe la situation…. Ce sera toujours de votre faute et ils auront toujours une façon de tordre la réalité pour que cela paraisse ainsi.

Par exemple, ils peuvent dire des choses comme “Je t’ai trompé parce que tu m’y as obligé,” “Je ne suis pas venu quand tu avais besoin de moi parce que tu m’en as empêché,” ou “J’ai réagi de cette façon parce que tu m’as provoqué.” Ils éviteront constamment de reconnaître leurs propres actions et joueront plutôt la victime, déformant les récits pour servir leurs intentions.

“Mon amour pour toi variera en fonction de mes humeurs et de ta capacité à me « réparer » lorsque je suis contrarié.”

Observer la constance d’une personne envers vous est un indicateur majeur. Une personne qui fait preuve d’amour et de gentillesse les jours où elle se sent bien, mais qui s’attend à ce que vous supportiez sa colère et marchiez sur des œufs lorsqu’elle est de mauvaise humeur, sans faire d’effort pour travailler sur son empathie envers vous ou en considérant comment elle peut vous affecter, affiche un drapeau rouge crucial. De même, une personne qui vous accorde énormément d’attention un instant, mais disparaît complètement de votre vie le moment suivant, est encore une fois un signe d’incohérence. Ce comportement signifie une incapacité à se connecter émotionnellement avec vous, car une véritable connexion émotionnelle ne dépend pas d’une humeur particulière, mais est obtenue par un respect et une considération constants pour votre bien-être. Prêter attention à la façon dont une personne vous traite lorsqu’elle est sous pression donne une indication significative de sa santé mentale pour vous.

Si quelqu’un ne parvient pas à comprendre ou à prendre en compte vos sentiments de manière constante, cela révèle un manque d’empathie et de compassion pour vous, qui sont des aspects essentiels de toute relation saine. Ils peuvent avoir du mal à réguler leurs propres émotions, ce qui rend difficile pour eux de comprendre l’impact qu’ils ont sur votre bien-être émotionnel et psychologique. Il est important de noter que la responsabilité de leur régulation émotionnelle leur incombe, et ils doivent choisir de travailler dessus et assumer la responsabilité de leur comportement.

Bien qu’il soit normal et sain de permettre à ses émotions de s’exprimer, il n’est pas acceptable de les projeter sur les autres ou de rendre les autres responsables de notre propre cheminement personnel ou de notre bien-être émotionnel. Le véritable amour ne crée pas une atmosphère de peur, où chacun doit marcher sur des œufs de peur de déclencher la colère de l’autre. Deviner les pensées et limiter la liberté d’une autre personne parce que cela pourrait déclencher des émotions négatives n’est pas une attente saine dans une relation.

Souviens-toi toujours que tu mérites d’être avec quelqu’un qui t’aime et te respecte de manière constante, indépendamment de ses sautes d’humeur ou de fluctuations. Fais confiance à ton instinct et donne la priorité à ton bien-être émotionnel.

“Ah, je comprends, tu ne m’aimes pas. Si tu m’aimais, tu ferais ce que je te dis de faire.”

Identifier un comportement passif-agressif est essentiel pour reconnaître l’incapacité d’une personne à résoudre les conflits de manière saine. Lorsque quelqu’un recourt systématiquement à des tactiques passives-agressives en période de conflit, cela signifie qu’il refuse de traiter efficacement des problèmes sérieux. À la place, ils comptent sur des jeux d’esprit manipulateurs pour te réduire au silence, discréditer ta position et éviter de prendre leurs responsabilités.

Ces tactiques peuvent inclure le silence, le mutisme, le sarcasme, les commentaires blessants et jouer la carte de la victime. Il devient évident que la responsabilisation est insaisissable lorsque l’on fait face à de tels comportements, car ils déplaceront toujours la faute sur les autres, quel que soit leur réel implication dans la situation.

Essayer de changer la mentalité de victime de quelqu’un est une bataille difficile, car tes efforts ne feront que lui fournir plus d’arguments pour justifier leurs actions. En fin de compte, c’est leur choix personnel de se libérer de ces tactiques manipulatrices et d’assumer la responsabilité de leur comportement et de leurs choix de vie.

Dans une relation saine, les conflits sont abordés ouvertement et honnêtement, avec une volonté de trouver des solutions mutuellement bénéfiques. Les deux partenaires assument la responsabilité de leurs actions et communiquent leurs besoins et leurs préoccupations de manière respectueuse.

Créer une prison invisible

Le manque de confiance, la jalousie et la possessivité sont effectivement des signaux d’alarme importants dans une relation. La confiance forme la base d’un partenariat sain, et son absence peut entraîner de la toxicité et du malheur. La jalousie et la possessivité indiquent des insécurités et un manque de maturité émotionnelle.

Lorsque la confiance fait défaut, des comportements de contrôle émergent souvent. Ces comportements peuvent se manifester de différentes manières, comme exprimer des préoccupations sur la réaction des autres à vos choix, vous accuser de les négliger lorsque vous poursuivez votre bonheur personnel, ou se sentir menacé par votre croissance personnelle et votre réussite. De tels comportements restreignent la croissance personnelle, entravent l’apprentissage et empêchent de nouvelles expériences. Ils créent un environnement stagnant où les deux individus ne peuvent pas s’exprimer librement et vivre authentiquement.

Le manque de confiance crée une prison invisible de l’esprit, limitant la capacité à embrasser pleinement la liberté personnelle et l’indépendance. Cela entrave le développement personnel et étouffe le potentiel d’une relation épanouissante et évolutive.

Dans une relation saine, la confiance est nourrie par la communication ouverte, le respect mutuel et la croyance en l’intégrité de chacun. Les deux partenaires devraient soutenir la croissance individuelle de l’autre et célébrer les réalisations mutuelles. Construire la confiance demande du temps et des efforts des deux parties, et nécessite une base d’honnêteté, de transparence et d’actions cohérentes qui s’alignent sur des valeurs et des engagements communs.

Lorsque consumé par l’infatuation, vous êtes hautement vulnérable et susceptible de négliger ces signaux d’alarme.

Rester attentif aux signaux d’alarme, surtout lorsque vous êtes amoureux, et privilégier la pensée logique sur les impulsions émotionnelles vous guidera vers un chemin plus sûr.

Comprendre l’importance des limites est essentiel, car elles agissent comme votre armure protectrice, vous permettant de distinguer les individus sains de ceux qui sont toxiques et préjudiciables à votre bien-être. Une personne émotionnellement équilibrée et respectueuse honorera vos limites, car elle comprend qu’elles ne sont pas le reflet de votre amour pour elle, mais plutôt une validation de votre individualité. Les limites définissent vos préférences, vos désaccords, vos conforts et vos inconforts, servant de lignes directrices importantes dans toute relation.

Inversement, une personne malsaine peut percevoir vos limites comme une attaque ou une insulte à leur propre estime de soi. Ils peuvent considérer vos limites comme des obstacles les empêchant d’avoir le contrôle sur vous et de se comporter comme ils le souhaitent, sans tenir compte de l’impact de leurs actions sur vous. Ils vous feront sentir que vos limites nuisent à une relation par ailleurs “parfaite”.

Ces signaux d’alarme peuvent souvent indiquer des signes de narcissisme dissimulé, où l’individu est uniquement centré sur lui-même et s’attend à ce que le monde tourne autour de lui. Ils ne prendront en compte vos besoins ou vos sentiments que lorsque cela leur convient ou lorsqu’ils sont de bonne humeur.

Une personne émotionnellement saine et respectueuse ne vous poussera jamais à vous retrouver dans des situations inconfortables ou à abandonner vos limites. Ils comprennent et respectent que les limites sont essentielles pour définir l’individualité d’une personne. Une personne malsaine ignorera vos limites. Lorsque vous affirmez vos limites, ils peuvent choisir de mettre fin brusquement à la relation et de passer à autre chose, ou recourir à des tactiques manipulatrices telles que la culpabilisation, l’attaque de votre caractère, le recours à des traitements silencieux, voire le “lovebombing” pour exploiter vos vulnérabilités et vous ramener à eux.

Une personne présentant des traits de narcissisme dissimulé vous accusera souvent de déloyauté ou d’égoïsme pour avoir affirmé vos limites. Ils manipuleront la situation pour vous faire vous sentir coupable et responsable de tout préjudice perçu dans la relation. Ces tactiques sont couramment utilisées par les narcissiques dissimulés pour maintenir leur pouvoir et leur contrôle sur les autres.

Priorisez votre bien-être et réfléchissez à savoir si la relation vous soutient réellement, vous respecte et favorise votre croissance personnelle et votre bonheur, peu importe à quel point vous êtes épris d’une personne. Votre moi futur vous en sera reconnaissant.

Publié le: June 8, 2023

par Art Florentyna

Coach en Développement Personnel