Stratégies pour Trouver Votre But, un Guide pour le Développement Personnel

Publié le: May 12, 2023

par Art Florentyna

Coach en Développement Personnel

Le processus de découvrir votre but peut souvent sembler être une tâche écrasante, surtout pour ceux qui ont enduré une exposition prolongée à des environnements toxiques, des éducations dysfonctionnelles et des situations difficiles.

Les émotions négatives et les souvenirs associés à ces expériences peuvent créer la croyance que la croissance personnelle est inatteignable. Cependant, je tiens à partager avec vous que le développement personnel ne consiste pas à atteindre la perfection ou à effacer les expériences passées. Au contraire, il s’agit de trouver des moyens de surpasser les émotions négatives et de faire de petits pas vers une vie épanouissante, authentique et pleine de sens.

C’est là que les stratégies de développement personnel entrent en jeu. Le développement personnel implique de faire un effort conscient pour s’améliorer, acquérir de nouvelles compétences et élargir ses connaissances afin d’atteindre des objectifs personnels et de réaliser son plein potentiel.

Trouvez une passion qui vous fait du bien

Trouver une passion qui vous fait du bien est important. Si vous ressentez une excitation en pensant à poursuivre une passion, c’est un indicateur positif. Mieux encore, si vous ressentez de l’envie lorsque vous voyez quelqu’un d’autre faire quelque chose que vous pourriez faire, mais que vous ne faites pas, c’est un signe encore plus fort.

De plus, la combinaison de vos forces, de vos intérêts et de vos valeurs peut vous aider à découvrir votre but. Bien que le processus puisse ne pas être facile, trouver votre passion peut apporter un sentiment de direction et de sens à votre vie, ce qui est primordial pour surmonter les défis de la santé mentale et atteindre le bien-être.

Explorer différents passe-temps et centres d’intérêt peut être un excellent moyen de découvrir ce qui vous apporte de la joie et de l’épanouissement. En essayant de nouvelles choses et en sortant de votre zone de confort, vous pouvez découvrir des talents et des intérêts que vous ne connaissiez pas. Il est également important de prendre en compte vos valeurs et ce que vous voulez apporter au monde. Réfléchissez à ce qui vous rend épanoui et à ce que vous faites naturellement bien.

Apprenez l’auto-discipline

La discipline est une qualité essentielle qui nous permet d’atteindre nos objectifs, de maintenir notre concentration et d’améliorer notre productivité. Développer une routine et y adhérer est une étape cruciale pour accomplir divers objectifs, tels que changer d’orientation professionnelle, perdre du poids ou renforcer l’estime de soi. Il est important de se rappeler que le développement de l’auto-discipline se fait progressivement. Commencez par de petits pas et augmentez progressivement le niveau de difficulté, ouvrant la voie à une croissance à long terme.

Voici quelques points importants concernant l’auto-discipline :

1. Élaborez une routine et respectez-la : La création d’une routine vous aide à hiérarchiser votre temps de manière efficace. Identifiez les activités les plus importantes et programmez-les dans votre routine. Assurez-vous d’inclure du temps pour les soins personnels, l’exercice et les activités sociales, ainsi que des tâches liées au travail. Une fois que vous avez développé une routine, essayez de vous y tenir autant que possible. Cela vous aidera à construire la cohérence et la discipline.
2. Éliminez les distractions : Les distractions peuvent dérailler votre progression et rendre difficile le maintien de la discipline. Identifiez ce qui vous distrait le plus et prenez des mesures pour les éliminer. Cela peut impliquer de désactiver les notifications de votre téléphone ou de vos e-mails, d’utiliser un casque antibruit ou de travailler dans un endroit calme où vous pouvez vous concentrer.
3. Priorisez efficacement votre temps : Il est important de prioriser efficacement votre temps pour vous assurer de consacrer du temps aux tâches les plus importantes. Commencez par faire une liste de toutes les tâches que vous devez accomplir, puis classez-les par ordre de priorité. Concentrez-vous d’abord sur les tâches les plus importantes et travaillez votre chemin vers le bas de la liste.
4. Tenez-vous responsable : Assumez la responsabilité de vos actions et décisions. Fixez-vous des objectifs clairs et suivez régulièrement vos progrès. Si vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs, assumez la responsabilité de vos actions et apportez des ajustements à votre routine et à vos priorités. Cela vous aidera à maintenir la discipline et à rester sur la voie de la réalisation de vos objectifs.

Définissez un objectif à long terme réalisable

Définir des objectifs à long terme réalisables et les diviser en étapes plus petites peut être un moyen efficace de retrouver un sentiment de contrôle et de but. Voici quelques conseils sur la façon de le faire :

1. Commencez par de petits objectifs : Il est important de commencer par des objectifs petits et réalisables qui ne sont pas écrasants. Cela pourrait être aussi simple que de se lever et de prendre une douche ou de faire une promenade. Célébrez chaque accomplissement, aussi petit soit-il, pour créer de l’élan et de la confiance.
2. Identifiez des objectifs à long terme : Identifiez un objectif à long terme qui est important pour vous et que vous êtes motivé à atteindre. Cela pourrait concerner le travail, l’éducation, la santé ou les relations. Assurez-vous qu’il est réalisable dans un laps de temps raisonnable et que c’est quelque chose que vous voulez vraiment.
3. Divisez l’objectif à long terme en étapes plus petites et réalisables : Une fois que vous avez identifié votre objectif à long terme, divisez-le en étapes plus petites et réalisables. Cela rendra plus facile le suivi des progrès et la création d’un élan. Par exemple, si votre objectif est de retourner à l’école, les étapes plus petites et réalisables pourraient inclure la recherche d’écoles, la demande d’aide financière ou la prise de contact avec des conseillers académiques.
4. Utilisez les objectifs SMART : Utilisez le cadre SMART pour définir des objectifs spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps. Cela vous aidera à définir des objectifs clairs et réalisables. Par exemple, au lieu de dire “Je veux faire plus d’exercice”, définissez un objectif SMART comme “Je marcherai pendant 30 minutes tous les jours après le travail pendant le mois prochain”.
5. Soyez flexible : Il est important d’être flexible avec vos objectifs et de les ajuster au besoin. Si vous avez du mal à atteindre un objectif, réévaluez et ajustez les étapes en conséquence. Ne soyez pas trop dur avec vous-même, et rappelez-vous que les revers font partie intégrante du processus.
6. Célébrez les petites victoires : Célébrez chaque petite victoire en cours de route. Cela peut être aussi simple que de reconnaître les progrès accomplis vers un objectif ou de vous faire plaisir après avoir atteint une étape importante.

Sortez de votre zone de confort

Sortir de votre zone de confort peut être difficile, mais aussi gratifiant. Voici quelques conseils sur la façon de le faire :

1. Identifiez votre zone de confort : Commencez par identifier votre zone de confort, qui est l’ensemble de comportements ou d’activités qui vous semblent sûrs et familiers. Cela pourrait inclure des choses comme rester dans votre emploi actuel, suivre des routines familières ou éviter les situations sociales qui vous mettent mal à l’aise.
2. Essayez de nouvelles choses : Lancez-vous le défi d’essayer de nouvelles choses qui sortent de votre zone de confort. Cela pourrait être aussi simple que d’essayer une nouvelle nourriture ou de prendre un itinéraire différent pour aller au travail. À mesure que vous vous sentirez plus à l’aise avec de petits changements, vous pourrez progressivement vous pousser à relever des défis plus importants.
3. Prenez des risques calculés : Prendre des risques calculés peut vous aider à repousser vos limites et à apprendre de nouvelles choses. Commencez par prendre de petits risques, comme prendre la parole lors d’une réunion ou essayer un nouveau passe-temps. À mesure que vous vous sentirez plus à l’aise avec la prise de risques, vous pourrez progressivement prendre des risques plus importants qui correspondent à vos objectifs et à vos valeurs.
4. Acceptez le malaise : Reconnaissez que le malaise fait partie normale de la croissance et de l’apprentissage. Lorsque vous vous sentez mal à l’aise ou anxieux, essayez d’accepter ces sentiments et voyez-les comme un signe que vous vous mettez au défi. Reframing your mindset to see discomfort as a positive sign of growth, rather than a negative experience.

Préparez-vous à des échecs occasionnels

N’ayez pas peur de l’échec, tout le monde commence toujours en tant que novice, c’est une partie inévitable de la croissance. Lorsque (pas si) vous faites une erreur, prenez le temps de réfléchir à ce qui s’est mal passé et à ce que vous pouvez apprendre de l’expérience. Utilisez ces connaissances pour prendre de meilleures décisions et continuez à vous pousser en dehors de votre zone de confort. Accepter l’échec peut être difficile, mais c’est une mentalité importante à adopter si vous voulez atteindre vos objectifs.

Voici quelques conseils :

1. Reframing de l’échec : Au lieu de considérer l’échec comme un revers, reframez-le comme une opportunité d’apprentissage. Posez-vous la question : “Que puis-je apprendre de cette expérience ?” et utilisez ces connaissances pour prendre de meilleures décisions à l’avenir.
2. Adoptez la vulnérabilité : Être vulnérable et prendre des risques peut conduire à l’échec, mais cela peut aussi conduire à la croissance et à l’apprentissage. Adoptez la vulnérabilité et soyez prêt à prendre des risques, même si cela signifie que vous pourriez échouer.
3. Apprenez des erreurs : Lorsque vous faites une erreur, prenez le temps de réfléchir à ce qui s’est mal passé et à ce que vous pouvez apprendre de l’expérience. Utilisez ces connaissances pour prendre de meilleures décisions à l’avenir.
4. Utilisez l’échec comme motivation : Au lieu d’abandonner après un échec, utilisez-le comme motivation pour réessayer et vous améliorer. Souvenez-vous que l’échec fait naturellement partie du processus d’apprentissage, et que chaque échec vous rapproche un peu plus du succès.
5. Célébrez les petites victoires en cours de route, même si vous n’avez pas encore atteint votre objectif ultime : Célébrer les petits succès peut vous aider à rester motivé et concentré sur vos objectifs à long terme.

Dans l’ensemble, adopter l’échec peut être un moyen puissant d’apprendre et de grandir. En reformulant l’échec comme une opportunité d’apprentissage, en adoptant la vulnérabilité et en utilisant l’échec comme motivation pour réessayer et s’améliorer, vous pouvez surmonter les revers et atteindre vos objectifs.

Cherchez un mentor ou étudiez des personnes que vous admirez

S’inspirer de ceux que vous admirez peut être un moyen puissant d’apprendre et de grandir. Voici quelques conseils sur la façon de le faire :

1. Recherchez des mentors ou des modèles : Cherchez des personnes qui vous inspirent et qui ont accompli ce que vous voulez accomplir. Recherchez des mentors ou des modèles qui peuvent fournir des conseils et des conseils, et qui peuvent partager leurs expériences avec vous.
2. Apprenez de leurs expériences et de leurs conseils : Prenez le temps d’apprendre de vos mentors ou modèles. Écoutez leurs conseils et posez-leur des questions sur leurs expériences. Utilisez leurs idées pour vous aider à guider vos propres décisions et actions.
3. Utilisez leurs succès et échecs comme motivation : Utilisez les succès et les échecs de vos mentors ou modèles comme motivation pour votre propre croissance et développement. Apprenez de leurs succès et utilisez-les comme source d’inspiration. De même, apprenez de leurs échecs et utilisez-les comme guide pour savoir ce qu’il faut éviter.

Recherchez un équilibre dans vos relations

Rechercher un équilibre dans vos relations et interactions avec les autres est important pour votre santé mentale.

Voici quelques conseils sur la façon de le faire :

1. Soyez conscient de vos contributions : Soyez attentif à la façon dont vous contribuez à la vie des autres et soyez intentionnel dans la manière dont vous donnez et prenez dans vos relations. Évitez de vous surmener ou de donner plus que ce que vous êtes capable de faire. Ne négligez pas vos propres besoins ou ne faites pas tout pour plaire aux autres. Vous pouvez être là pour quelqu’un qui a besoin de vous, mais pas au détriment de votre propre santé.
2. Soyez conscient des contributions des autres : De même, soyez conscient de la manière dont les autres contribuent à votre vie et soyez reconnaissant pour leur présence et leur soutien lorsqu’ils sont donnés. En même temps, rappelez-vous que les faveurs des autres ne vous obligent pas à faire plus que ce que vous pouvez faire, ou ne vous obligent pas à faire quelque chose qui vous met mal à l’aise, franchit vos limites ou vous fait du mal. De même, les gens ne vous doivent pas une relation en raison d’une contribution que vous avez faite pour eux. Ne donnez pas plus que vous ne pouvez donner, et ne forcez pas les autres à donner plus que ce qu’ils peuvent vous donner. C’est l’essence d’une relation saine.
3. Pratiquez l’empathie mais soyez conscient de l’empathie toxique : Il est important d’essayer de comprendre les perspectives et les sentiments des autres, et de montrer compassion et compréhension envers eux. En même temps, soyez conscient de l’empathie toxique, qui ne vous permet pas de ressentir vos propres sentiments car vous vous investissez trop dans l’histoire de quelqu’un d’autre, ce qui peut vous amener à vous négliger. Donnez-vous la même quantité d’empathie que vous offrez aux autres et visez l’équilibre.
4. Pratiquez la gratitude : Cultivez un sentiment de gratitude pour les personnes et les expériences de votre vie, et exprimez votre reconnaissance envers les autres. Cela peut vous aider à maintenir des relations positives et à favoriser un sentiment de communauté et de connexion. Nos esprits sont naturellement câblés pour se concentrer sur le négatif, et la pratique de la gratitude vous aidera à changer votre focus et vos perceptions sur votre situation actuelle.

Publié le: May 12, 2023

par Art Florentyna

Coach en Développement Personnel