Vouloirs vs Besoins et l'importance de compter sur soi-même pour l'épanouissement

Publié le: July 28, 2022

par Art Florentyna

Coach en Développement Personnel

Qu’est-ce qu’un Besoin Émotionnel ?

Un besoin émotionnel est une exigence ou un désir profond pour un type spécifique d’expérience ou de connexion émotionnelle. Il renvoie aux états psychologiques et mentaux nécessaires au bien-être, au bonheur et à l’épanouissement d’un individu. Les besoins émotionnels comprennent le désir d’amour, d’affection, de sécurité, d’estime de soi, de croissance personnelle et d’un sentiment d’appartenance. Ces besoins sont souvent inconscients et découlent des expériences de l’enfance d’une personne, formant ainsi la base de son sens de soi. Satisfaire ces besoins est essentiel pour la santé émotionnelle et le bonheur d’un individu.

Honorer vos besoins émotionnels revient à vous donner la permission de vivre une vie authentique et joyeuse.

Un Besoin ne Doit pas Être Confondu avec un Désir

Un besoin est essentiel à notre survie et fondamental pour notre santé émotionnelle et physique. En revanche, un désir est une envie de gratification immédiate, souvent alimentée par nos impulsions et nos désirs sensoriels.

Alors que les désirs peuvent procurer un plaisir temporaire, ils ne sont pas des sources durables de bonheur et de contentement. En fait, se concentrer uniquement sur nos désirs peut entraîner un cycle sans fin de recherche de plaisir sans jamais trouver un véritable épanouissement. Les désirs, comme s’adonner à des habitudes malsaines telles que la suralimentation, la consommation excessive d’alcool ou de substances, peuvent nuire à notre bien-être et avoir un impact négatif sur nos vies.

En revanche, satisfaire nos besoins favorise un sentiment de stabilité et de sécurité, des éléments essentiels du bonheur à long terme et de la paix intérieure. En donnant la priorité à nos besoins, nous pouvons nous concentrer sur ce qui compte vraiment et trouver la satisfaction dans une vie épanouissante et significative.

Il est important de se rappeler que les désirs sont éphémères, tandis que nos besoins sont la base de notre bien-être. Se concentrer sur nos besoins, plutôt que sur nos désirs, nous aide à cultiver une forte conscience de soi et une paix intérieure.

Quels sont quelques exemples de désirs ?

• Une nouvelle voiture
• Une maison plus grande
• Des vacances luxueuses
• Le dernier smartphone
• Des vêtements de créateur
• Des bijoux coûteux

Apprendre à Satisfaire Nos Besoins

Nous devons apprendre à donner la priorité à nos besoins émotionnels si nous désirons une vie épanouissante et heureuse. Ces besoins sont très personnels et peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre. Par conséquent, il est essentiel d’accepter et de reconnaître l’unicité des besoins émotionnels de chaque individu, car cela constitue un aspect magnifique de notre individualité.

Compter uniquement sur d’autres personnes pour satisfaire tous nos besoins émotionnels est une approche insoutenable et potentiellement nuisible pour le bonheur. Cela place un fardeau déraisonnable sur l’autre personne et peut entraîner des sentiments de frustration, de déception, voire de ressentiment. De plus, il est irréaliste de s’attendre à ce qu’une seule personne puisse satisfaire tous nos besoins émotionnels, tout comme nous ne pouvons pas satisfaire tous les leurs.

Bien qu’il soit important de chercher l’épanouissement émotionnel dans les relations, il est tout aussi important de travailler à satisfaire nos besoins indépendamment des autres. Nous devons reconnaître et assumer nos besoins émotionnels, travailler activement à les satisfaire et reconnaître les besoins uniques de ceux qui nous entourent. Cette prise de conscience de soi et ce respect mutuel peuvent conduire à des relations plus saines et plus épanouissantes, ainsi qu’à une vie épanouissante et heureuse.

Soyez Clair et Précis dans l’Expression de Vos Besoins

Exprimer vos besoins de manière saine et non contraignante peut vous aider à communiquer plus efficacement avec les autres et à renforcer vos relations. Voici quelques conseils pour exprimer correctement vos besoins :

• Soyez clair et précis : Si vous avez besoin que votre partenaire passe plus de temps de qualité avec vous, vous pouvez dire quelque chose comme “J’ai l’impression que nous ne passons pas autant de temps de qualité ensemble ces derniers temps, et c’est vraiment important pour moi. Pourrions-nous planifier une soirée hebdomadaire pour prioriser notre temps ensemble ?”
• Utilisez des énoncés en “je” : Si vous vous sentez peu soutenu par votre partenaire, vous pouvez dire quelque chose comme “Je me sens vraiment submergé et j’aurais besoin de soutien en ce moment. Pourrais-tu m’aider à trouver des solutions ?” Cela est moins confrontant que de dire “Tu n’es pas très soutenant et ce n’est pas bien.”
• Évitez les accusations ou les reproches : Si votre partenaire n’a pas montré autant d’affection, vous pouvez dire quelque chose comme “J’ai remarqué que nous n’avons pas été aussi affectueux ces derniers temps. Comment pouvons-nous travailler ensemble pour que nous nous sentions tous les deux aimés et soutenus ?”
• Soyez prêt à trouver un compromis : Si vous et votre partenaire avez des idées différentes sur l’endroit où partir pour une escapade de week-end, vous pouvez essayer de trouver un compromis en suggérant une destination qui propose quelque chose que vous appréciez tous les deux. Par exemple, si vous voulez aller en ville et que votre partenaire souhaite partir en camping, vous pourriez proposer une destination qui offre les deux options.
• Écoutez activement : Si un ami est contrarié à propos de quelque chose, vous pouvez écouter activement en posant des questions et en essayant de comprendre sa perspective. Par exemple, vous pourriez dire “On dirait que tu es vraiment frustré par ce qui s’est passé. Pourrais-tu m’en dire plus sur ce que tu ressens ?”
• Exprimez votre gratitude : Si votre partenaire fait quelque chose de gentil pour vous, vous pouvez exprimer votre gratitude en disant quelque chose comme “Merci beaucoup d’avoir planifié une soirée spéciale. J’apprécie vraiment les efforts que tu as déployés pour me faire me sentir aimé et apprécié.” Cela contribue à construire une relation positive et favorable dans votre partenariat.

Évaluez Votre Approche

Lorsque vous exprimez un besoin, il est important d’aborder la situation de manière réfléchie et soignée. En tenant compte des questions suivantes, vous pouvez vous assurer que vous communiquez efficacement et augmentez vos chances de voir vos besoins satisfaits :

• Est-ce que je parle à la bonne personne ? Avant d’exprimer votre besoin, réfléchissez si la personne à qui vous parlez est la bonne personne pour aborder la situation. Demandez-vous si elle a la capacité ou les ressources pour vous aider à satisfaire votre besoin.
• Est-ce la seule personne qui peut satisfaire ce besoin ? Pensez si d’autres individus ou ressources peuvent vous aider à satisfaire votre besoin. Il est important d’éviter de faire reposer le fardeau de la satisfaction de tous vos besoins sur une seule personne, car cela peut être écrasant et injuste.
• Ai-je choisi le bon moment pour parler à cette personne ? Le moment peut être crucial dans la communication efficace. Choisissez un moment et un endroit où l’autre personne est réceptive et attentive à votre message.
• Ai-je été clair et précis dans l’expression de mon besoin ? Articuler clairement votre besoin et comment l’autre personne peut vous aider à le satisfaire est essentiel. Soyez spécifique et précis dans votre langage et assurez-vous que l’autre personne comprenne ce que vous demandez.

En réfléchissant à ces questions avant d’exprimer votre besoin, vous pouvez communiquer de manière plus efficace et augmenter les chances de voir vos besoins satisfaits. Cela favorise également des relations saines et respectueuses, car cela montre que vous tenez compte du temps et des ressources de l’autre personne tout en exprimant vos propres besoins de manière claire et concise.

Publié le: July 28, 2022

par Art Florentyna

Coach en Développement Personnel